跑步时肚子左下方疼痛的原因有肠道痉挛、岔气、泌尿系统结石、附件炎女性、肠道梗阻等。
1. 肠道痉挛：跑步时身体的震动以及呼吸节奏的改变，可能会刺激肠道，引发肠道痉挛。尤其是在跑步前吃了不易消化的食物或者喝了大量冷饮等。可适当放慢跑步速度，用手轻轻按摩疼痛部位，一般痉挛缓解后疼痛会减轻。
2. 岔气：跑步时呼吸方法不正确，比如呼吸过浅、呼吸节奏紊乱等，容易导致岔气，引起左下方疼痛。调整呼吸节奏，尝试深呼吸，可逐渐缓解疼痛。
3. 泌尿系统结石：如果本身有泌尿系统结石，跑步时结石位置移动，刺激尿路黏膜，就可能产生疼痛。这种情况需要及时就医，根据结石大小等情况进行相应治疗。
4. 附件炎女性：女性的附件位于下腹部，跑步时身体的运动可能会使炎症部位受到刺激而疼痛。需就医进行抗炎等治疗。
5. 肠道梗阻：相对罕见，可能因肠道粘连、肿瘤等原因导致梗阻，跑步时肠道蠕动变化引发疼痛。应立即就医诊治。
跑步前避免吃过多食物和冷饮，掌握正确呼吸方法，若疼痛持续不缓解，要及时就医。
