半夜腿抽筋早上腿疼可能是缺钙、疲劳、寒冷刺激、睡姿不良、血管疾病等原因所致。
1.缺钙：钙是维持肌肉正常功能所必需的营养物质，当血液中钙离子浓度过低时，肌肉兴奋性增加，容易引发抽筋，尤其在夜间睡眠时更为明显，随后可出现腿部疼痛。可多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时遵医嘱补充钙剂。
2.疲劳：白天长时间运动或行走，腿部肌肉过度疲劳，会使局部代谢产物乳酸堆积，肌肉的收缩与放松难以协调，从而导致半夜抽筋、早上腿疼。应合理安排运动和休息时间，运动后可适当拉伸放松腿部肌肉。
3.寒冷刺激：夜间睡眠时腿部保暖不当，寒冷会使腿部肌肉强烈收缩，引起抽筋和疼痛。睡前注意盖好被子，避免腿部暴露在外，必要时可使用热水袋保暖。
4.睡姿不良：长时间保持不良睡姿，如长时间压迫腿部，会影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引发抽筋和疼痛。应保持良好的睡眠姿势，避免压迫腿部。
5.血管疾病：某些血管疾病，如下肢动脉硬化、静脉曲张等，会影响腿部血液循环，使腿部肌肉得不到充足的血液供应，容易出现抽筋和疼痛。需及时就医，针对具体疾病进行治疗。
应注意保持均衡饮食，适度运动，注意腿部保暖，养成良好的睡眠习惯，若腿部抽筋、疼痛频繁发作或症状严重，应及时就医。
