一般来说，一天同房三次不太正常。
性生活是一项较为耗费体力和精力的活动。在同房过程中，人体的多个系统都会参与其中，比如神经系统会处于兴奋状态，心血管系统的血液循环也会加速，肌肉也会进行一系列的收缩运动。频繁的性生活会使身体处于过度疲劳的状态，可能导致身体免疫力下降，让人更容易患上感冒、感染等疾病。对于男性而言，过于频繁的同房可能会使生殖器官长期处于充血状态，增加前列腺炎等疾病的发病风险，还可能导致精子质量下降。对于女性来说，频繁的性生活可能会破坏阴道内的酸碱平衡，增加阴道炎等妇科疾病的发生几率。
当然，在某些特殊情况下，比如年轻夫妻在新婚阶段，可能会因为感情热烈、新鲜感强等原因，在短期内出现一天同房三次的情况。但这种情况也不宜持续太久，否则对身体健康的损害会逐渐显现出来。
另外，每个人的身体状况不同，对性生活的承受能力也有所差异。一些身体素质较好、精力充沛的人，偶尔一天同房三次可能不会对身体造成太大影响，但这也只是极少数的个别人群，且不能长期如此。
性生活应根据自身身体状况适度进行，保持规律的作息和健康的生活方式，这样才能维持身体的良好状态，享受健康和谐的性生活。
