有许多朋友平时比较喜欢在家呆着，不喜欢出门运动身体，这样时间长了新陈代谢就会变慢，体内脂肪会储存在身体内，体重就会变得比以前重上许多。这个时候就需要减肥，但是懒人并不喜欢运动减肥，所以应该采取一些懒人容易接受的方法进行减肥，下面就需要了解一下懒人如何减肥？
一、少吃多餐：平时吃饭时一定要注意少吃多餐，每次吃东西时都不能吃太饱，一般情况下七分饱便可以了，如果你感觉到饥饿也可以再吃一顿。这种方法可以使我们的胃慢慢变小，时间长了就不会吃太多饭，平时应该多吃一些蔬菜与水果，里面的热量也比较少，非常适合减肥的朋友。
二、沐浴减肥法：进行沐浴时水温一定要保持四十度到五十度，这样可以将皮肤表面的脏东西冲洗干净，而且体内多余的水分也会排出来。洗澡时也可以加入一些姜片，这样可以起到促进新陈代谢的效果，洗完澡之后也可以做一下按摩，这样也有助于脂肪燃烧。
三、睡觉减肥法：一些调查结果显示睡觉也是可以减肥的，如果人体缺少睡觉就会产生一种激素，这种激素会导致食欲大增。如果睡眠不足身体也会感觉到饥饿，这个时候就会摄入一些食物，如果睡着了自然就不会感觉到饥饿，这样也不会吃东西。
四、呼吸减肥法：呼吸也可以起到减肥的效果，可以采用瑜珈中的腹式呼吸法，在进行吸气时可以向外扩张腹部，但是胸部必须保持不动。呼气时一定要尽力收缩腹部，胸部也要保持不动，来回呼吸脂肪就会燃烧起来。
那么懒人如何减肥呢，文章中有详细的说明，如果想要达到减肥的效果，最好还是要多运动一下身体，虽然这些方法也可以起到减肥的效果。但是长时间不运动，身体抵抗力也会下降，减肥期间需要多吃一些粗粮，增加纤维的摄入，这样脂肪才不会增加。