瑜伽是一种很好的锻炼方式，各个阶段的人群都可以练习瑜伽来促进身体健康，有一些瑜伽动作对孕妇来说也是非常适合的，孕妇练习瑜伽需要注意的事项也有很多，下面就给大家介绍一下孕妇瑜伽什么时候开始以及需要注意的事项有哪些?
一、孕妇瑜伽正确时间
孕妇练习瑜伽最好是在三个月以后开始进行，这个时候比较稳定，做一些舒缓的瑜伽动作不会有太大的问题，三个月以后练习孕妇瑜伽注意穿着的衣物一定要宽松，不要太紧，在运动过程中要及时补充水分，注意做好保暖措施，不要让着凉的情况出现。
二、正确锻炼次数
一般孕妇练习瑜伽时间要控制在半个小时以内，如果因为身体某一些原因，医生建议延长锻炼时间或者减少锻炼时间，那么就应该听取医生的建议，怀孕之前就有坚持锻炼身体的习惯，那么怀孕以后只要没出现什么不舒服的问题，一般坚持运动量是可以的，每一个礼拜最少要锻炼三次，最多不要超过5次，这样才能让锻炼的效果变得更好，也可以让心肺功能变得更加健康。
三、正确锻炼强度
女性在怀孕期间想要练习瑜伽正确的锻炼强度也要了解清楚，做好锻炼计划表，不要太过苛求，能够在专业人士带领下进行就更好，而且还要坚持测量心率，有异常情况就马上停止，如果身体出现不舒服的问题没有及时重视，那么就会导致严重的情况出现，在锻炼过程中有说话困难或者气喘的症状就需要把运动量减少，要控制在正常的范围之内，这样可以达到比较好的效果。
上面介绍的就是孕妇练习瑜伽需要注意的事项，孕妇进行适度瑜伽练习虽然是很好的事情，但如果方式方法不正确就会对健康造成危害，身体出现不舒服的问题要及时到医院检查治疗，不要耽误最佳治疗时间，适度的做运动可以给胎儿带来的影响也非常好，能够让胎儿更好的成长发育。