维生素B₂和复合维生素B等在成分、作用、适用人群方面存在一定区别。
1. 成分：
维生素B₂：主要成分就是核黄素，是单一的维生素成分。
复合维生素B：含有多种B族维生素，如维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆、烟酰胺、泛酸钙等，是多种维生素的组合。
2. 作用：
维生素B₂：参与体内生物氧化与能量代谢，可维持正常的视觉功能和皮肤、黏膜的健康，缺乏时易出现口角炎、唇干裂、舌炎等。
复合维生素B：可预防和治疗B族维生素缺乏所致的各种疾病，如糙皮病、脚气病等，因为它包含多种B族维生素，能起到协同作用，全面补充人体所需的B族维生素。
3. 适用人群：
维生素B₂：适用于明确诊断为维生素B₂缺乏的人群，比如因饮食中缺乏富含维生素B₂的食物，或有特殊生理需求如孕期、哺乳期且维生素B₂摄入不足者。
复合维生素B：适用于因饮食不均衡、吸收障碍等原因导致多种B族维生素缺乏的人群，如老年人、素食者、胃肠道疾病患者等。
在选择维生素B₂还是复合维生素B时，应根据自身实际情况。如果只是单纯的维生素B₂缺乏症状，可选择维生素B₂补充剂；若不确定具体缺乏哪种B族维生素，或存在多种B族维生素缺乏风险，可考虑复合维生素B。但无论选择哪种，都要结合自身健康状况，在专业人士指导下合理补充。
