可以促进排便的水果有香蕉、苹果、火龙果、西梅、番泻叶果等。
1. 香蕉：富含膳食纤维，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，软化大便，让排便更加顺畅，是日常生活中常见且有效的促排便水果。
2. 苹果：含有果胶等膳食纤维，能吸收水分，使粪便变得松软，同时刺激肠道蠕动，帮助身体排出宿便，维持肠道正常功能。
3. 火龙果：其籽和丰富的膳食纤维能促进肠道的消化吸收，加快肠道蠕动速度，对改善便秘情况有较好效果，无论是白心还是红心火龙果都有此功效。
4. 西梅：含有丰富的山梨醇，这种物质可以增加肠道的水分，促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，很多人会选择西梅干来缓解便秘问题。
5. 番泻叶果：含有番泻苷等成分，能刺激肠道黏膜，增强肠道的推进性蠕动，从而促进排便，但因其作用较强，不可过量食用。
虽然这些水果对促进排便有一定帮助，但食用时要注意适量。不同水果的促排便效果因人而异，每个人的肠道对水果的反应不同。如果长期存在排便困难等问题，不要单纯依赖水果来解决，应及时就医检查，找出根本原因，在专业人士的指导下进行合理的饮食调整和治疗，避免延误病情，影响身体健康。
