一般情况下，腰椎骨折后2-3个月可以坐。
腰椎骨折的恢复时间受多种因素影响。如果是轻度的腰椎骨折，比如压缩性骨折程度较轻，未损伤神经等重要结构，且患者身体状况较好、积极配合治疗，恢复相对较快，可能接近2个月时可以尝试短时间坐立。但如果骨折比较严重，如爆裂性骨折伴有神经损伤，或者患者年龄较大、存在基础疾病等，恢复时间会延长，可能要接近3个月甚至更久才能坐。在骨折后的早期，需要严格卧床休息，以促进骨折愈合，减少腰部受力。
从治疗方式来看，保守治疗的患者，通常需要较长时间卧床，待骨折处有一定愈合迹象后才能坐起。而接受手术治疗的患者，虽然内固定可以提供一定的稳定性，但也需要根据骨折愈合情况来决定坐起时间，过早坐起可能导致内固定松动、骨折移位等并发症。
日常要保持正确的体位，避免腰部扭曲和过度弯曲。加强营养，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物，以促进骨折愈合。坐起时可佩戴腰部支具，减轻腰部负担。若坐起后出现腰部疼痛、麻木等不适症状，应及时就医。
