我们的身体受各种因素的影响，很容易出现头晕，乏力等症状，一般在身体出现这类症状后，就说明身体可能出现了气虚的情况，那么我们就要及时的对身体进行调理。在调理之前一定要弄清楚自己属于哪种类型的体质，不同的体质出现了气血不足，有着不同的调理方法。阴虚痰湿是比较常见的一类体质，阴虚主要是由于肝腑功能失调，从而导致体内阴液不足，今天给大家介绍的就是，阴虚痰湿体质的五种调养方法。
第一：饮食调理。在饮食上要注重补气养气，所以要吃一些调理脾胃的食物，并且阴虚体质的人在平时要多吃一些滋补阴液的食物，包括糯米，猪蹄，鸡蛋，豆腐，枸杞等。不要吃辛辣刺激，煎炸烧烤类的食物，少吃一些温热燥热的食物。平时多喝温水，不要空腹吃冰冷的食品，并且要尽量少吃一些高热量的食物。
第二：保健调理。可以配合中药药方来进行调理身体，可以吃一些滋阴补血，健脾补气的药物，包括阿胶，人参，枸杞，黄精等，这些药材都具有生津养血，安神益智，促进消化吸收的功效。
第三：生活调理。首先要保证安静的居住环境，保证正常的作息时间，早睡早起，不要熬夜。熬夜会消耗阴血，导致阴虚火旺，所以阴虚体质的人群一定要严禁熬夜。
第四：运动调理。可以适当的进行体育锻炼，包括跑步，游泳，爬山等这些运动不仅能够强身健体，还能促进血液循环，帮助改善气虚的症状。但是一定不要剧烈的运动，并且在运动的过程中，如果出现体力不支的情况，应该立即休息。
第五：心情调理。在生活中一定要保持好的心情，切忌过于急躁，要克制情绪，遇事要冷静，保持愉悦的心情。
阴虚痰湿体质的人会引起代谢功能减退，导致出现肥胖，高血压等疾病，会增大心血管疾病的风险，严重影响身体的健康，所以身体一旦出现阴虚痰湿的症状，要及时的进行调理。有不良生活习惯的人群，在调理期间一定要改掉这些不良的习惯，这样才能更好的治疗疾病。