小腿骨折术后常见的锻炼方法有早期关节活动锻炼、肌肉等长收缩锻炼、直腿抬高锻炼、拄拐部分负重行走锻炼、脱拐完全负重行走锻炼等。
1. 早期关节活动锻炼：术后早期在医生指导下进行足踝关节的主动屈伸活动，如缓慢地勾脚尖、绷脚尖，以及旋转踝关节等，每次活动10 - 15分钟，每天3 - 4次。有助于促进血液循环，防止关节僵硬。
2. 肌肉等长收缩锻炼：在不引起骨折部位疼痛和移位的前提下，用力收缩大腿和小腿的肌肉，保持5 - 10秒后放松，重复进行20 - 30次为一组，每天3 - 4组。可有效预防肌肉萎缩。
3. 直腿抬高锻炼：仰卧位，双腿伸直，慢慢抬起一侧下肢，与床面成30 - 60度角，保持5 - 10秒后缓慢放下，双侧交替进行，每组10 - 15次，每天3 - 4组。能增强下肢肌肉力量。
4. 拄拐部分负重行走锻炼：当骨折愈合达到一定程度，可在医生允许下拄拐下地，先将部分体重放在健侧下肢，逐渐过渡到患侧下肢承担部分体重，行走距离和时间应循序渐进。
5. 脱拐完全负重行走锻炼：经过复查，骨折完全愈合后，可尝试脱拐行走。开始时行走速度宜慢，距离不宜过长，逐渐增加活动量。
锻炼应根据自身恢复情况适度进行，不可过度劳累。若锻炼过程中出现疼痛、肿胀加剧等异常情况，应及时就医，根据医生建议调整锻炼方案。
