脚趾头扭伤肿疼可能是运动损伤、鞋子不合脚、外力撞击、关节炎症、痛风等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、更换合适鞋子、冷敷热敷、药物治疗等。
1. 运动损伤：运动时姿势不当、用力过猛等，使脚趾关节周围的肌肉、韧带等软组织受损，引发肿疼。应立即停止运动，让受伤的脚趾充分休息，避免二次损伤。在扭伤初期24-48小时内进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，可减轻肿胀和疼痛。48小时后改为热敷，促进血液循环，帮助消肿。疼痛明显时，可遵医嘱使用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛胶囊。
2. 鞋子不合脚：长期穿太紧、太硬或尺码不合适的鞋子，会对脚趾造成挤压和摩擦，导致局部组织受损肿疼。及时更换为宽松、柔软、合脚的鞋子，给脚趾提供舒适的空间。晚上可用温水泡脚，每次15-20分钟，促进脚部血液循环，缓解不适。若局部有破损，可遵医嘱涂抹莫匹罗星软膏、红霉素软膏、夫西地酸乳膏预防感染。
3. 外力撞击：如重物砸到脚趾、走路踢到硬物等，强大的外力作用会使脚趾受伤肿疼。受伤后尽快检查脚趾有无骨折，若只是软组织损伤，可先冷敷再热敷。若疼痛剧烈，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片止痛。同时尽量减少走动，将脚抬高，利于血液回流，减轻肿胀。
4. 关节炎症：类风湿关节炎、骨关节炎等关节疾病，会累及脚趾关节，出现肿疼症状。注意关节保暖，避免受寒受潮加重症状。可在医生指导下进行物理治疗，如红外线照射、超短波治疗等。药物方面，可遵医嘱服用甲氨蝶呤片、来氟米特片、硫酸氨基葡萄糖胶囊，控制炎症，缓解疼痛。
5. 痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在脚趾关节处，引发炎症，导致肿疼。发作期要严格控制饮食，避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。大量饮水，促进尿酸排泄。疼痛严重时，可遵医嘱使用秋水仙碱片、别嘌醇片、苯溴马隆胶囊降低尿酸水平，缓解症状。
日常要注意保护脚趾，运动前做好热身，选择合适的鞋子。受伤期间避免剧烈运动和长时间行走，按照医生的建议按时用药和进行康复治疗，定期复查，以便及时调整治疗方案。
