社交恐惧症常见说法有社交焦虑障碍、社交恐怖症、社交紧张症、社交害怕症、社交惊恐症等。
1. 社交焦虑障碍：这是较为专业且被广泛认可的医学术语。它指个体在面对可能被他人审视、评判的社交或表演场合时，会产生强烈的紧张、不安情绪，甚至出现回避行为。这种焦虑往往会干扰到个体正常的社交、工作、学习等生活方面，导致其错过很多发展机会，内心也常因无法正常参与社交而痛苦。
2. 社交恐怖症：恐怖症强调了患者对社交场景的极度恐惧。患者会对社交活动怀有深深的惧怕，害怕自己在他人面前出丑、犯错，这种恐惧超出了正常的担忧范围，使得他们尽可能地逃避各类社交情境，严重影响其社会功能和生活质量。
3. 社交紧张症：突出了在社交过程中紧张的表现。患者在社交场合容易心跳加速、脸红、出汗、说话结巴等，这些紧张反应会让他们感到不自在，进而对社交产生抵触心理，逐渐减少社交活动。
4. 社交害怕症：简单直接地表达了对社交的害怕情绪。患者内心对社交存在明显的抗拒，害怕与他人交流、接触，担心自己的表现不佳而遭受他人的负面评价，长期处于这种状态会使他们的社交圈子越来越小。
5. 社交惊恐症：着重体现惊恐的情绪特征。在社交场景中，患者可能突然出现强烈的惊恐发作，伴有呼吸困难、头晕目眩、心慌意乱等症状，这种强烈的不适会让他们对社交产生深深的恐惧，极力避免再次进入类似场景。
当出现类似社交恐惧的症状时，要重视自身的心理状态。尽量尝试逐步面对让自己恐惧的社交场景，不要一味逃避。可以先从一些小的、相对轻松的社交活动入手，慢慢锻炼自己的应对能力。同时，保持良好的生活习惯，规律作息、适度运动，有助于缓解焦虑情绪。若症状严重影响到日常生活，应及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，积极配合治疗。
