蓝莓在中医理论中被认为是一种凉性水果，主要功效与作用为补充营养物质、健脾开胃、润肠通便。
1.补充营养物质：蓝莓富含多种维生素、矿物质以及抗氧化剂，如维生素C、维生素K、维生素E、锰、铜、铁、锌等。这些营养素对于维持身体正常生理功能、促进新陈代谢等方面具有重要作用。通过食用蓝莓，可以更好地补充这些重要的营养素，维持身体健康。
2.健脾开胃：蓝莓含有有机酸等成分，这些成分能够刺激肠道消化液的分泌，促进食物的消化和吸收。对于食欲不振、消化不良的人来说，适量食用蓝莓有助于改善食欲状况，起到健脾开胃的作用。
3.润肠通便：蓝莓富含膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维，这对于肠道健康至关重要。膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。适量食用蓝莓，有助于润肠通便，维护肠道健康。
对于想要通过食用蓝莓来保健的人群来说，需要注意蓝莓虽然营养丰富，但也要适量食用，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起不适；其次，蓝莓的保存和清洗也很重要，要确保食用前将其清洗干净，避免农药残留；对于脾胃虚寒或肠道敏感的人群来说，在食用蓝莓时要特别小心，如有不适应立即停止食用并就医。
