例假少，即月经量减少，月经量减少需要根据具体原因选择合适的治疗方案，常见的原因有精神压力大、过度节食、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等。一般可以通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方法对因治疗。
1.精神压力大：长期精神紧张、焦虑等会影响内分泌，导致月经量减少。这种情况要调整心态，缓解压力，比如通过运动，像跑步、瑜伽等，运动能促使身体分泌多巴胺，改善情绪，调节内分泌；也可以保证充足的睡眠，每晚7-8小时的高质量睡眠有助于身体机能恢复，使月经量恢复正常。
2.过度节食：女性过度节食会造成营养不良，影响激素合成，使月经量变少。要恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，如瘦肉、米饭、植物油等。同时可以在医生的指导下适当补充维生素，如维生素E软胶囊，它能调节内分泌，改善卵巢功能；维生素C片也有助于维持身体正常的生理功能，促进子宫内膜生长。
3.多囊卵巢综合征：患者可在医生的指导下使用炔雌醇环丙孕酮片，它能调节月经周期，降低雄激素水平；也可以用二甲双胍片，改善胰岛素抵抗，帮助调节月经。
4.宫腔粘连：多由宫腔手术等引起。轻度粘连可在宫腔镜下进行粘连分离术，恢复宫腔形态，促进月经恢复。
如果月经量持续减少，或者伴有闭经、腹痛等症状，应及时就医，进行性激素六项、B超等检查，明确病因后针对性治疗。
