牙肉肿痛常见的消肿方法有保持口腔清洁、合理饮食、局部冷敷、使用药物、就医治疗等。
1. 保持口腔清洁：
牙肉肿痛时，口腔内的细菌容易滋生加重炎症，因此要特别注意口腔卫生。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。饭后及时漱口，可使用清水或淡盐水，淡盐水有一定的杀菌消炎作用，能帮助减少口腔内的细菌数量，缓解牙肉肿痛。
2. 合理饮食：
饮食对牙肉肿痛的恢复也有重要影响。应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激牙肉，加重肿痛症状。同时，也要减少高糖食物的摄入，以免滋生更多细菌。可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强身体抵抗力，促进炎症的消退。
3. 局部冷敷：
在牙肉肿痛的初期，可以尝试局部冷敷的方法来缓解疼痛和消肿。用干净的毛巾包裹冰块或冰袋，敷在肿痛的牙肉部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天可多次进行。冷敷能够使局部血管收缩，减轻炎症反应，从而达到消肿止痛的效果。
4. 使用药物：
如果牙肉肿痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来治疗。常用的药物有消炎药，如阿莫西林、甲硝唑等，能有效抑制细菌感染，减轻炎症。还可以使用一些含漱液，如复方氯己定含漱液，具有杀菌、清洁口腔的作用，有助于缓解肿痛。
5. 就医治疗：
若牙肉肿痛持续时间较长，且症状严重，经过上述方法处理后仍无明显改善，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会采取洗牙、根管治疗等方法，以消除病因，缓解肿痛。
牙肉肿痛时要多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。如果肿痛症状持续不缓解或加重，应尽快寻求专业医生的帮助，以免延误病情。
