合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、定期体检等都是促进健康的行为。
1. 合理膳食：食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。合理的膳食结构能为身体提供全面的营养，维持身体正常的生理功能。
2. 适量运动：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可适当进行力量训练。运动能增强心肺功能，提高身体的免疫力，还能改善心理状态，缓解压力。
3. 戒烟限酒：吸烟有害健康，会增加多种疾病的发病风险，戒烟能显著降低这些风险。过量饮酒也会对身体造成损害，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
4. 心理平衡：保持乐观、积极的心态，学会应对生活中的压力和挫折。可以通过培养兴趣爱好、与他人交流等方式来调节情绪，维护心理健康。
5. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括常规检查、实验室检查、影像学检查等，能及时发现潜在的健康问题，做到早发现、早诊断、早治疗。
每个人的身体状况和生活习惯不同，在实施这些促进健康的行为时，应根据自身实际情况进行调整。如果有慢性疾病或特殊健康问题，应在专业医生的指导下进行，以确保行为的安全性和有效性。
