通常不存在“恢复韧带最好方法”这种说法。恢复韧带的方法有很多，包括休息与固定、冷敷与热敷、电刺激治疗、康复锻炼等。
1.休息与固定：当韧带发生损伤后，立即停止相关活动进行充分休息是首要的，能避免损伤进一步加重。而固定受伤部位可以限制关节的异常活动，为韧带修复创造稳定的环境，防止损伤的韧带在未愈合的情况下再次受到牵拉、扭转等外力作用，有助于维持韧带断端的相对位置，使其更好地愈合。
2.冷敷与热敷：在韧带损伤后的早期，一般在72小时内，冷敷是关键措施，通过冷敷能使局部血管收缩，减少出血、渗出，从而减轻肿胀和疼痛。而在损伤72小时后，热敷可促进局部血液循环，加速淤血的吸收，有利于损伤组织的修复，帮助缓解疼痛和僵硬感。
3.电刺激治疗：电刺激治疗是通过特定的仪器向受伤的韧带部位输送微弱的电流，刺激局部肌肉收缩，促进血液循环，同时有助于激活受损组织的修复机制，加快韧带修复。
4.康复锻炼：韧带损伤后，其周围的肌肉力量往往也会受到影响，加强肌肉力量训练可以为韧带提供更好的支撑和保护，分担关节所承受的应力，减少韧带再次受伤的风险，同时有助于恢复关节的正常功能。以踝关节韧带损伤为例，在恢复到一定阶段后，可以进行提踵训练，双脚站立与肩同宽，缓慢踮起脚跟，将身体向上抬起，然后再缓慢放下，重复进行。
需要注意的是，韧带损伤的恢复时间因损伤程度、部位以及个体身体状况等因素而异，在整个恢复过程中要遵循医生或康复治疗师的指导，循序渐进地进行康复，避免过早进行剧烈运动而导致韧带再次损伤。
