感觉活着没意思可能是生活压力大、缺乏兴趣爱好、社交关系不良、心理创伤未愈、脑部神经递质失衡等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、培养爱好、改善社交、心理调适、药物干预等。
1. 生活压力大：现代生活节奏快，工作学习任务繁重，经济压力、家庭责任等多方面压力交织，让人不堪重负，从而产生活着没意思的想法。可尝试合理规划时间，制定清晰的任务清单，将大任务分解成小目标逐步完成。学会放松，如进行冥想、深呼吸练习，每周安排一定时间进行自己喜欢的运动，像跑步、瑜伽等，释放压力。
2. 缺乏兴趣爱好：长期处于单调重复的生活模式，没有能让自己投入精力和热情的兴趣爱好，生活变得枯燥乏味。可以尝试接触新事物，如绘画、摄影、手工制作等，参加相关兴趣班或社团，在尝试过程中找到能让自己产生愉悦感和成就感的活动，丰富生活内容。
3. 社交关系不良：与家人、朋友关系紧张，缺乏有效的沟通和情感支持，会让人感到孤独无助，觉得生活无趣。主动改善与他人的关系，学会倾听和表达自己的感受，定期与家人朋友聚会交流，积极参与社交活动，扩大社交圈子，建立良好的人际关系网络。
4. 心理创伤未愈：过去经历过如失恋、失业、亲人离世等重大创伤事件，没有得到及时有效的心理疏导，内心的痛苦一直积压，影响对生活的态度。寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉、心理治疗技术如认知行为疗法等，处理内心创伤，重新建立对生活的信心。
5. 脑部神经递质失衡：某些情况下，脑部神经递质如血清素、多巴胺等失衡，可能影响情绪和对生活的感知。在医生评估后，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、氟西汀胶囊、帕罗西汀片等药物调节神经递质水平，同时配合心理治疗和生活方式调整。
日常要保持规律作息，保证充足睡眠，饮食均衡，多摄入富含营养的食物。积极配合各项调整措施，定期与医生或心理咨询师沟通反馈情况，以便及时调整方案。
