大人头痛可能是睡眠不足、压力过大、感冒、偏头痛、颈椎病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善睡眠、缓解压力、治疗感冒、控制偏头痛症状、改善颈椎状况等。
1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会引发头痛。保证规律作息，每天7 - 8小时睡眠，营造安静舒适的睡眠环境。睡前避免使用电子设备，可喝杯温牛奶助眠。若入睡困难，可在医生指导下服用佐匹克隆片、艾司唑仑片、右佐匹克隆胶囊。
2. 压力过大：精神长期处于紧张状态，头部肌肉收缩导致头痛。学会放松，通过运动如跑步、瑜伽，或听音乐、冥想等方式缓解压力。工作间隙适当休息，做颈部和肩部伸展运动。
3. 感冒：病毒感染引起上呼吸道炎症，炎症刺激可导致头痛。注意休息，多喝水，饮食清淡。可服用感冒清热颗粒、银翘解毒片、复方氨酚烷胺胶囊，遵医嘱用药，促进感冒恢复，缓解头痛。
4. 偏头痛：遗传、环境等因素诱发，发作时头痛剧烈。发作时找安静黑暗的房间休息，可冷敷额头。可在医生指导下服用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片。
5. 颈椎病：颈椎病变压迫神经血管，影响脑部供血致头痛。保持正确坐姿，避免长时间低头，常做颈部按摩和保健操。严重时可在医生建议下进行牵引、理疗。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、适度运动、合理饮食。头痛频繁或症状严重时及时就医，按医生建议检查治疗，不要自行随意增减药物剂量。
