嗓子干疼可能是环境干燥、用嗓过度、饮食辛辣、感冒、咽炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善环境、合理用嗓、调整饮食、药物治疗等。
1. 环境干燥：空气湿度低会使咽喉黏膜水分流失，引发干疼。可使用加湿器增加室内湿度，保持在 40%-60%；多喝水，每日至少 1500 - 2000 毫升，滋润咽喉；也可在室内放置水盆等增加湿度。
2. 用嗓过度：长时间讲话、大声呼喊等易导致咽喉疲劳、损伤。要减少用嗓时间，避免长时间连续说话；轻声说话，降低对嗓子的刺激；还可适当进行发声训练，掌握正确发声方法。
3. 饮食辛辣：过多食用辛辣食物会刺激咽喉黏膜。需调整饮食，避免吃辣椒、花椒等辛辣食物；多吃清淡、富含维生素的食物，如苹果、梨等；喝一些清热去火的饮品，如菊花茶、金银花茶。
4. 感冒：病毒感染引发感冒，累及咽喉。可服用感冒清热颗粒、复方氨酚烷胺片、银翘解毒胶囊，遵医嘱用药；多休息，保证充足睡眠；注意保暖，避免再次着凉。
5. 咽炎：咽部黏膜炎症导致干疼。可使用咽炎片、清喉利咽颗粒、西瓜霜含片，遵医嘱用药；保持口腔清洁，用淡盐水漱口；避免接触刺激性气体和过敏原。
日常要注意保持规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息。同时，加强锻炼，增强身体抵抗力，减少疾病发生。注意观察症状变化，若持续不缓解或加重，及时就医。
