牙肉萎缩可能是刷牙方法不正确、不良修复体、牙周炎、咬合创伤、营养不良等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有纠正刷牙方式、拆除不良修复体、牙周治疗、调整咬合、补充营养等。
1. 刷牙方法不正确：长期采用横刷法等错误刷牙方式，会过度摩擦牙肉，导致牙肉萎缩。应学习巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙。
2. 不良修复体：不合适的假牙、牙套等修复装置，会持续刺激牙肉，引发萎缩。需及时前往口腔科，由医生拆除不良修复体，重新制作合适的修复装置，确保其贴合口腔情况，不对牙肉产生不良刺激。
3. 牙周炎：牙菌斑、牙结石长期堆积，引发牙周组织炎症，破坏牙周支持组织，致使牙肉萎缩。可进行龈上洁治术、龈下刮治术清除牙石。还可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、复方氯己定含漱液，消除炎症，控制病情发展。
4. 咬合创伤：牙齿咬合关系异常，长期的异常咬合力会对牙周组织造成损伤，引起牙肉萎缩。要到医院进行详细检查，通过调磨牙齿、正畸治疗等方式调整咬合关系，减轻异常咬合力对牙肉的损害。
5. 营养不良：身体缺乏维生素C、维生素D、钙等营养物质，会影响牙周组织的正常代谢和修复，导致牙肉萎缩。日常饮食要均衡，多吃富含维生素和钙的食物，如橙子、牛奶、菠菜等。必要时可遵医嘱服用维生素C片、维生素D软胶囊、碳酸钙D3片补充营养。
日常要保持口腔清洁，养成饭后漱口、正确刷牙的好习惯。定期到口腔科进行检查，以便及时发现和处理口腔问题。避免食用过硬、过黏的食物，减少对牙齿和牙肉的损伤。
