水肿可能是饮水过多、久坐久站、脾虚、肾虚、湿热等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活习惯、中药调理等。
1. 饮水过多：短时间内大量饮水，身体来不及代谢，水分积聚就会引发水肿。日常要合理控制饮水量，避免一次性摄入过多水分。减少含水量高的食物摄入，如西瓜等。适当增加活动量，通过运动促进身体代谢，加快水分排出。
2. 久坐久站：长时间保持同一姿势，会使下肢血液循环不畅，导致体液在下肢积聚形成水肿。避免长时间久坐或久站，定时起身活动，进行简单的伸展运动，促进血液循环。休息时可将下肢适当抬高，高于心脏水平，利于血液回流。也可进行适度的腿部按摩，从脚踝向大腿方向轻轻按摩。
3. 脾虚：饮食不规律、过度劳累等易损伤脾胃，影响脾胃运化功能，导致水湿代谢失常引发水肿。可服用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物，遵医嘱用药。饮食上多吃健脾食物，如山药、芡实、白扁豆等。规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动，如散步、太极拳等。
4. 肾虚：先天不足、房事不节等可导致肾虚，肾主水功能失常，水液代谢障碍出现水肿。可选用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物，遵医嘱用药。多吃补肾食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等。注意腰部保暖，避免受寒，节制房事，保证充足睡眠。
5. 湿热：外感湿热之邪、过食辛辣油腻等会使体内湿热蕴结，影响水液代谢导致水肿。可服用龙胆泻肝丸、四妙丸、清热祛湿颗粒等药物，遵医嘱用药。饮食清淡，多吃清热利湿食物，如苦瓜、冬瓜、薏米等。避免居住在潮湿环境，适当运动，促进汗液排出。
日常要保持规律作息，避免熬夜，饮食均衡，控制盐分摄入。适当进行运动锻炼，增强体质。定期监测体重和水肿情况，若水肿持续不缓解或加重，及时就医。
