膝关节无力发软可能是过度劳累、膝关节损伤、膝关节退变、滑膜炎、腰椎间盘突出等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗等。
1. 过度劳累：长时间行走、运动或从事重体力劳动，会使膝关节周围肌肉疲劳，能量消耗过多，导致无力发软。应适当休息，减少膝关节活动量，可对膝关节进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，也可按摩放松肌肉。
2. 膝关节损伤：如韧带拉伤、半月板损伤等，多因运动时姿势不当或受到外力撞击引起。损伤较轻时，可通过佩戴护膝制动，减少活动；损伤较重可能需手术修复。可遵医嘱口服三七伤药片、云南白药胶囊、布洛芬缓释片，促进恢复、减轻疼痛。
3. 膝关节退变：随年龄增长，膝关节软骨磨损、骨质增生等退变问题出现，影响膝关节正常功能。可进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，减轻症状。也可遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆片、抗骨增生片，营养软骨、延缓退变。
4. 滑膜炎：膝关节受到急性创伤或慢性劳损时，滑膜发生炎症，分泌大量积液，导致关节无力发软。要减少活动，必要时进行关节穿刺抽液。可遵医嘱口服滑膜炎颗粒、双氯芬酸钠肠溶片、滑膜炎片，消除炎症。
5. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，影响神经对下肢的支配，导致膝关节无力。可通过卧床休息、牵引、理疗等缓解。也可遵医嘱服用甲钴胺片、腰痛宁胶囊、舒筋健腰丸，营养神经、缓解疼痛。
日常要注意保护膝关节，避免长时间站立、行走和剧烈运动，注意膝关节保暖，避免受寒。运动前充分热身，运动时选择合适场地和装备。定期复查，根据恢复情况调整治疗方案 。
