脚发麻可能是长时间保持同一姿势、局部血液循环不畅、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、神经炎等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、改善循环、物理治疗、药物治疗等。
1. 长时间保持同一姿势：长时间蹲坐、久站或睡眠时压迫脚部，阻碍血液循环，就会导致脚发麻。通常改变姿势，适当活动脚部，促进血液循环，发麻症状会逐渐缓解。比如起身走动，做踮脚尖、旋转脚踝等动作。
2. 局部血液循环不畅：受寒、肥胖等使局部血液循环变差，引起脚麻。要注意脚部保暖，可通过泡脚、按摩等促进血液循环。泡脚时水温控制在 40℃左右，每次 15 - 20 分钟；按摩可由下向上轻揉小腿和脚部。
3. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等致髓核突出，压迫神经根，引起脚麻。可通过卧床休息、牵引、理疗缓解。疼痛明显时，遵医嘱用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、甲钴胺片营养神经、减轻疼痛。
4. 坐骨神经痛：坐骨神经受压迫或炎症刺激，引发脚麻。可进行热敷、按摩、针灸等物理治疗。也可遵医嘱服用维生素 B1 片、维生素 B12 片、萘普生片，减轻炎症，缓解疼痛麻木。
5. 神经炎：感染、中毒、营养缺乏等引发神经炎，导致脚麻。要去除病因，如补充营养。药物治疗可遵医嘱用谷维素片、地巴唑片、吡哆醇片，促进神经恢复。
日常要注意保持良好姿势，避免久站久坐，适当运动，控制体重，注意脚部保暖。若脚麻症状持续不缓解或加重，及时就医。
