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雾霾天气要怎么保养 多吃清肺化痰的食物

更新时间:2019-11-20 01:34:05

  我们都知道,空气污染是越来越严重的,生活在大城市的人经常要面对雾霾天气。雾霾天气对人类健康的危害是非常大的,导致肺部疾病的发病率不断上升。雾霾天气时,我们出门最好戴上口罩,避免吸入太多的有害物质。除了做好防护措施,我们平时也要多吃一些清肺化痰的食物,改善肺部功能,预防疾病。那么,雾霾天气要怎么保养呢?吃哪些食物好呢?下面我们来介绍几种清肺化痰的食物。

  1、萝卜。萝卜既是一种蔬菜,也是一种水果,是营养价值很高的食物。萝卜能够帮助肺部排毒,还能补充多种维生素,为组织修复提供营养。经常吃萝卜还能促进排便,帮助排毒。萝卜可以生吃,也可以凉拌,还可以煲汤。

  2、柿子。秋冬季节雾霾天气比较常见,在这个季节可以多吃柿子。柿子具有润肺化痰的功效,非常适合秋燥咳嗽的人。平时多吃柿子对肺部有好处,还有清热生津、健脾益胃的功效。

  3、花生。花生是很多人都爱吃的坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,具有润肺化痰、扶正补虚的功效。多吃花生可以改善大脑功能,缓解疲劳,提高记忆力。

  4、银耳。银耳是常见的食材,含有人体所需的多种氨基酸,具有滋润的作用。银耳能够滋阴润肺、益气清肠,可以提高机体免疫力,增强体质,非常适合有肺部疾病的人。

  雾霾天气要怎么保养呢?本文介绍了几种能够清肺化痰的食物,包括萝卜、柿子、花生和银耳。雾霾天气对人类健康的危害很大,可诱发癌症,我们平时一定要重视,做好各种防护措施。雾霾天气尽量少出门,减少户外活动量,出门要戴上口罩。

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