脚掌疼可能是长时间行走或站立、鞋子不合适、足底筋膜炎、跟腱炎、扁平足等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、更换合适鞋子、物理治疗、药物治疗等。
1. 长时间行走或站立：日常活动中，长时间行走或站立会使脚掌承受较大压力，导致局部肌肉疲劳、乳酸堆积，引发疼痛。减少活动量，让脚掌充分休息，可适当进行热水泡脚，促进血液循环，缓解疼痛。
2. 鞋子不合适：鞋子过小、过硬或鞋型设计不合理，会对脚掌造成挤压、摩擦，引起疼痛。选择尺码合适、鞋底柔软且有良好支撑性的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，能有效减轻脚掌压力。
3. 足底筋膜炎：足底筋膜反复微损伤形成无菌性炎症，晨起或长时间休息后行走时疼痛明显。可进行热敷、按摩，促进局部血液循环。疼痛严重时，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、云南白药膏等药物。
4. 跟腱炎：跟腱在跟骨的附着点发生无菌性炎症所致，运动时疼痛加剧。减少剧烈运动，可佩戴跟腱支具缓解跟腱压力。遵医嘱口服塞来昔布胶囊、美洛昔康片，外用氟比洛芬凝胶贴膏。
5. 扁平足：足弓塌陷，导致脚掌受力不均，容易引起疼痛。可使用足弓垫或矫形鞋改善足弓形态，进行足部肌肉锻炼，如脚趾抓毛巾等动作。严重时可能需手术治疗。
日常要注意合理安排活动量，避免过度劳累。选择合适的鞋子并注意足部保暖。若疼痛持续不缓解或加重，及时就医。
