一般来说，早上和晚上走路都有各自的好处，不能简单地说哪个更好。
早上走路的好处在于，经过一夜的休息，身体处于相对放松的状态，此时走路可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，同时还能唤醒身体机能，让一天的精神状态更好。而且早上空气相对清新，氧气含量较高，有利于身体的呼吸和循环。
晚上走路则可以缓解一天的工作压力，放松身心。在忙碌了一天后，通过走路可以让身体得到适当的运动，缓解肌肉的紧张，促进血液循环。晚上走路还可以帮助改善睡眠质量，让更容易进入深度睡眠。
如果早上起床后感觉身体不适，如头晕、乏力等，或者有心血管疾病等，不建议过早出门走路，以免加重身体负担。晚上走路时，也要注意选择安全的道路和时间，避免在光线不好或人少的地方行走，以确保自身安全。
无论是早上还是晚上走路，都要根据自己的身体状况和生活习惯来合理安排。如果有特殊的健康问题，最好在医生的指导下进行运动。
