牙龈痛的病因主要有以下几项：口腔卫生不良、局部刺激、上火、创伤、牙周炎等。
口腔卫生不良：长期不刷牙或刷牙不彻底，导致食物残渣堆积在牙龈周围，滋生细菌，引起牙龈炎症，出现疼痛。建议保持良好的口腔卫生习惯，每天认真刷牙两次，每次三分钟以上，尤其要注意牙龈边缘的清洁。
局部刺激：如镶牙不合适、不良修复体等刺激牙龈，引发疼痛。需及时调整或去除不合适的修复体。
上火：体内上火可导致牙龈充血、肿胀，引起疼痛。可通过多喝水、多吃蔬菜、水果等方式降火。
创伤：如咬硬物、刷牙用力过大等导致牙龈损伤，出现疼痛。应避免此类创伤行为，注意用牙轻柔。
牙周炎：牙周组织发生炎症，会引起牙龈疼痛、出血等症状。需到医院进行牙周治疗，包括洁治、刮治等。
注意事项：如果牙龈痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，避免自行用药，以免延误病情。同时，要保持良好的生活习惯，定期进行口腔检查。
