一般来说，豆浆适合在早餐时喝，通常是在 7 点到 9 点之间。
原理在于，早餐时人体经过一夜的睡眠，身体处于相对空腹状态，此时喝豆浆能为身体提供丰富的植物蛋白、维生素等营养物质，有助于补充能量、唤醒肠胃，促进消化吸收。而且早上喝豆浆，其营养成分能更好地被人体利用，为一天的活动提供动力。
扩展内容来看，除了早餐时间，在上午 10 点半左右喝一些豆浆也能起到缓解饥饿、提神醒脑的作用。尤其是对于经常熬夜或工作强度较大的人来说，这个时间段喝豆浆可以快速补充能量，提高工作效率。
豆浆性偏寒，有脾胃虚寒、腹胀、腹泻、夜间尿频等症状的人群不宜过量饮用。同时，痛风患者也应少喝豆浆，因为豆浆中富含嘌呤，可能会导致尿酸升高，加重病情。如果正在服用某些药物，如抗生素等，最好在医生的指导下饮用豆浆，以免影响药物的吸收和疗效。
