喝蜂蜜水最佳时间通常在早上起床后半小时到一小时之间以及晚上睡前半小时左右。
早上空腹喝蜂蜜水，经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态，此时喝蜂蜜水能补充水分，促进肠胃蠕动，帮助排便，还能为身体提供能量，缓解疲劳。晚上睡前喝蜂蜜水，有助于放松身心，改善睡眠质量，因为蜂蜜中的葡萄糖、维生素等成分能调节神经系统，起到镇静安神的作用。
扩展内容：除了这两个时间点，在运动后适量喝蜂蜜水也很不错。运动后身体消耗大量能量和水分，喝蜂蜜水能快速补充能量和水分，同时蜂蜜中的果糖能被人体快速吸收，缓解肌肉疲劳。
日常护理方面，蜂蜜水虽好，但也不宜过量饮用，一般每天 1 到 2 杯即可。同时，要用温水冲服蜂蜜，水温过高会破坏蜂蜜中的营养成分。如果本身有糖尿病等疾病，应在医生指导下饮用蜂蜜水，避免血糖波动。蜂蜜水不能替代药物治疗疾病，如果有身体不适，应及时就医。
