三十多岁脑梗通常是可以恢复的。脑梗后能否恢复以及恢复的程度与多种因素有关，如梗死的部位、面积、治疗的及时性和有效性以及患者自身的基础状况等。
一般来说，三十多岁的患者身体恢复能力相对较强，若能及时得到有效的治疗，如溶栓治疗、血管再通等，可在一定程度上减轻脑损伤，促进神经功能的恢复。神经细胞具有一定的可塑性，在损伤后会通过轴突再生、突触重塑等方式进行自我修复和功能重建。早期进行系统的康复训练，如物理治疗、作业治疗、语言治疗等，有助于患者恢复肢体运动功能、语言功能和日常生活活动能力。
如果梗死面积较大，损伤较为严重，或者患者伴有其他严重的基础疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，恢复可能会受到一定影响。这些基础疾病可能会影响血管的功能和血液供应，进一步加重脑损伤，导致恢复困难。
注意事项：患者在康复过程中要保持积极的心态，避免过度焦虑和抑郁，有助于神经功能的恢复。同时，要严格控制血压、血糖等基础疾病，遵医嘱按时服药，定期复查。饮食上要注意清淡、易消化，避免高盐、高脂、高糖等食物，多吃新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。要保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，但要避免剧烈运动。
