海盐袋热敷的作用主要有以下促进血液循环、缓解疼痛、减轻炎症、放松肌肉、改善睡眠等。
促进血液循环：热敷能使局部血管扩张，血流速度加快，促进血液循环，将氧气和营养物质输送到组织细胞，带走代谢废物，有助于维持组织的正常代谢和功能。
缓解疼痛：通过温热刺激，可降低神经的兴奋性，减轻疼痛感觉，对于因受寒、劳累等引起的肌肉酸痛、关节疼痛等有较好的缓解作用。
减轻炎症：温热可以改善局部的血液循环，增强白细胞的吞噬能力，促进炎症的吸收和消散，对一些炎症性疾病有辅助治疗的效果。
放松肌肉：能使紧张的肌肉得到放松，缓解肌肉痉挛，减轻肌肉疲劳，增加肌肉的柔韧性和活动度。
改善睡眠：热敷可以促进身体的放松，调节神经系统的功能，帮助进入更深层次的睡眠状态，提高睡眠质量。
注意事项：使用海盐袋热敷时，温度不宜过高，以免烫伤皮肤，一般以 40 - 50℃为宜。热敷时间不宜过长，每次 15 - 20 分钟左右即可。如果皮肤有破损、炎症等情况，应避免热敷。如果热敷后出现不适症状，如皮肤过敏、红肿等，应立即停止使用，并及时就医。同时，海盐袋应定期清洗，保持清洁卫生。
