减肥减得头晕可能是脱水、低血糖、低血压、贫血、营养不良等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有及时补充水分、进食含糖食物、调整体位、补充造血原料、均衡饮食等。
1.脱水：因减肥期间大量出汗且饮水不足导致。应多喝温开水，少量多次补充，避免一次性大量饮水。
2.低血糖：减肥过度节食使血糖水平降低。可吃几块糖果、喝一杯果汁，或含一片葡萄糖片。
3.低血压：身体水分和盐分丢失过多引起血压下降。平时注意站立或坐起时缓慢，避免突然改变体位，可适量饮用淡盐水。
4.贫血：营养不均衡导致造血原料缺乏。多吃富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜等，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁胶囊、甲钴胺片。
5.营养不良：过度节食使身体缺乏必要的营养物质。保证饮食多样化，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
注意要循序渐进地减肥，避免过度节食，保证充足的睡眠和适当的运动，以维持身体健康。同时，若头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医。
