缓解两边太阳穴痛头疼的方法有休息放松、按摩理疗、药物治疗、调整饮食、中医调理等。
1.休息放松：
当出现两边太阳穴痛头疼时，首先要让自己处于安静、舒适的环境中休息。避免强光、噪音的刺激，闭上眼睛放松身心，可适当听一些舒缓的音乐，让紧张的神经得到舒缓，很多时候，充足的休息能有效减轻头疼症状。
2.按摩理疗：
可以用食指和中指轻轻按摩太阳穴，以打圈的方式按摩，每次按摩3 - 5分钟，力度适中，能促进局部血液循环，缓解疼痛。也可以用热毛巾或热水袋敷在太阳穴部位，每次热敷15 - 20分钟，通过温热刺激来放松血管，减轻头疼。
3.药物治疗：
如果头疼较为严重，可在医生指导下服用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物能抑制体内前列腺素的合成，达到止痛的效果，但要注意按照说明书或医嘱正确服用，避免过量。
4.调整饮食：
有些头疼可能与饮食有关，比如摄入过多咖啡因、酒精等。此时要注意调整饮食结构，减少这类食物的摄入，增加富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，保持身体营养均衡，有助于缓解头疼。
5.中医调理：
中医的针灸、推拿等方法对缓解太阳穴痛头疼也有一定效果。针灸通过刺激特定穴位来调节身体气血运行，推拿则可以放松肌肉、改善局部血液循环。
头疼的原因较为复杂，如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在专业医生的指导下进行治疗，同时保持良好的生活习惯，规律作息，适度运动。
