舌头起白泡很疼应根据饮食刺激、口腔溃疡、口腔疱疹、舌炎、鹅口疮等病因治疗，可采取的方法有调整饮食、使用药物等。
1. 饮食刺激：经常吃辛辣、过烫的食物，会对舌头黏膜产生刺激，导致局部出现白泡并疼痛。要调整饮食结构，避免吃辣椒、麻辣烫、热汤等食物，以清淡、温凉的食物为主，如小米粥、软面条等。可在医生指导下使用康复新液含漱，促进黏膜修复；西瓜霜含片，消肿止痛；冰硼散，喷于患处，清热解毒。
2. 口腔溃疡：精神压力大、维生素缺乏等易引发口腔溃疡，表现为舌头起白泡疼痛。要保持心情舒畅，规律作息，多吃富含维生素的蔬菜、水果，如橙子、菠菜等。可遵医嘱用口腔溃疡散，涂于患处，促进愈合；西地碘含片，含服，消炎杀菌；重组人表皮生长因子凝胶，涂抹在溃疡处，加速修复。
3. 口腔疱疹：由单纯疱疹病毒感染引起，在舌头出现成簇的小水疱，破溃后形成白泡且疼痛。要注意口腔卫生，避免继发感染。可遵医嘱口服阿昔洛韦片，抑制病毒复制；利巴韦林颗粒，抗病毒；外用喷昔洛韦乳膏，涂抹患处。
4. 舌炎：营养不良、局部刺激等可引发舌炎，舌头出现白泡、疼痛。要去除局部刺激因素，如残根残冠等。可遵医嘱服用维生素B2片，补充维生素；葡萄糖酸锌口服液，促进黏膜修复；氯己定含漱液，含漱，预防感染。
5. 鹅口疮：由白色念珠菌感染引起，舌头表面有白色斑膜样白泡。要注意口腔清洁，奶具等要消毒。可遵医嘱用制霉菌素片，研成粉末涂抹患处；碳酸氢钠溶液，清洁口腔；氟康唑胶囊，口服抗真菌。
日常要保持口腔清洁，早晚刷牙、饭后漱口。饮食上避免再次食用刺激性食物，多休息，适当运动增强体质。若症状持续不缓解或加重，及时就医。
