生活中，调理改善心脏不好的方法有合理饮食、适量运动、规律作息、情绪调节、药物治疗等。
1. 合理饮食：饮食宜清淡，减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，如动物内脏、油炸食品、腌制食品等。多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等富含营养的食物，有助于维持心脏健康。
2. 适量运动：根据自身身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环，改善心脏功能。
3. 规律作息：保持充足的睡眠，每晚7 - 8小时为宜。避免熬夜和过度劳累，养成良好的作息习惯，让心脏得到充分的休息和恢复。
4. 情绪调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会对心脏造成负面影响。要学会调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。
5. 药物治疗：如果心脏问题较为严重，应在医生的指导下进行药物治疗。如冠心病患者可能需要服用抗血小板药物、降脂药物等，以控制病情发展。
心脏不好的人在日常生活中要定期进行体检，监测心脏功能。同时，戒烟限酒，避免吸入二手烟，减少对心脏的损害。若出现心慌、胸闷、胸痛等不适症状，应及时就医，不可自行增减药物或停药。
