很多人对于磨牙缺乏正确的认识和了解，以为磨牙是一种不好的生活习惯。其实磨牙的危害特别严重，导致患者的睡眠产生障碍，且会引发精神恍惚等不适的情况出现。晚家磨牙厉害时必须要积极就医治疗，三个妙招可以改善晚上磨牙，从而提高睡眠质量，远离磨牙的伤害。
1.药物治疗。根据患者磨牙的程度，可遵医嘱采用中枢神经系统药物加以治疗，比如L-多巴能够有效调节中枢神经系统，从而减轻病人的磨牙次数。部分患者用药后会产生恶心、呕吐以及失眠等不良反应，需要引起患者的注意，遵医嘱服用本品治疗，切不可过量服用。
2.患者需要调节心理状态，及时减缓压力。睡觉之前应当保持放松，不可以进食兴奋性的食物，合理改善睡眠环境。积极的治疗全身性疾病，可以减轻晚上磨牙的症状。必要时应当去医院的口腔科进行针对性的治疗处理，及时改变单侧咀嚼的习惯，从而达到咬合平衡，缓解晚间磨牙的症状。
3.肌肉松弛疗法。很多患者因为颌骨肌肉过分紧张而出现晚上磨牙的症状，针对这种情况应当及时解除肌肉的过度紧张，可有效控制磨牙症，可在医生的指导下使用肌肉松弛仪，配合体疗、按摩等方法，均可以降低磨牙的危害性，减轻患者的病情，缓解磨牙的次数。
晚上磨牙看似简单，其实给人们的健康带来非常严重的伤害，每一位朋友要警惕磨牙的出现，做好相关的预防工作。生活中应当有良好的生活习惯，坚持早睡早起的生活原则，避免长时间加班、熬夜，还要注意饮食的调节，多补充一些清淡的食物，做好这些可以让我们避开磨牙的困扰以及危害。