熬夜上火应根据作息紊乱、饮食不当、环境干燥、情绪波动、过度用眼等病因治疗，可采取的方法有调整作息、改善饮食、调节环境、舒缓情绪、合理用眼等。
1. 作息紊乱：熬夜打破人体正常生物钟，影响身体新陈代谢，导致阴阳失衡从而上火。应尽快调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上尽量在 11 点前入睡。可在睡前喝杯温牛奶助眠，也可听舒缓音乐放松身心。
2. 饮食不当：熬夜时爱吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，易加重胃肠负担，引发上火。要调整饮食结构，多吃清淡易消化食物，如蔬菜粥、水果沙拉等。可适当喝些绿豆汤、冬瓜汤清热降火。药物方面，遵医嘱服用牛黄解毒片、黄连上清丸、三黄片。
3. 环境干燥：熬夜所处环境湿度低、空气干燥，会使人体水分流失快，引发上火。可使用加湿器增加空气湿度，保持在 40% - 60%为宜。多喝水，每天至少 1500 - 2000 毫升，也可泡些菊花、金银花茶饮用。
4. 情绪波动：熬夜时精神紧张、焦虑、压力大，易导致肝郁化火。要学会调节情绪，通过运动、与朋友倾诉等方式释放压力。可进行深呼吸，每天数次，每次 5 - 10 分钟，放松身心。
5. 过度用眼：长时间熬夜用眼，眼睛得不到休息，易引发肝火上炎。要合理用眼，每隔 1 小时休息 10 - 15 分钟，看看远处或闭目养神。可适当按摩眼周穴位，如睛明穴、太阳穴等。也可遵医嘱使用珍珠明目滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液缓解眼疲劳。
日常要养成良好生活习惯，保持规律作息和健康饮食，适当运动增强体质，若上火症状持续不缓解或加重，及时就医。
