李子吃了有以下好处和坏处等：
1. 补充营养：李子富含维生素、矿物质等营养成分，能为身体提供所需养分。
2. 促进消化：有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良等问题。
3. 抗氧化：含有抗氧化物质，可帮助清除体内自由基，延缓衰老。
4. 改善视力：对眼睛有一定益处，有助于维持正常视力。
5. 生津止渴：能增加唾液分泌，起到解渴的作用。
李子也有一些潜在的坏处：
1. 伤脾胃：过量食用可能会对脾胃造成负担，尤其脾胃虚寒者更应注意。
2. 过敏反应：部分人可能对李子过敏，出现皮疹、瘙痒等症状。
3. 影响牙齿：酸性物质可能会对牙齿珐琅质造成一定损害，吃完后应及时漱口。
4. 导致腹泻：如果李子未成熟或变质，可能会引起腹泻等肠胃不适。
5. 与药物相互作用：某些药物可能会与李子中的成分发生反应，影响药效。
注意事项：李子虽好，但也不宜过量食用。尤其是脾胃虚弱、患有糖尿病等疾病的人群，更应适量食用。如果在食用李子后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应及时停止食用并就医。同时，要选择新鲜、成熟的李子，避免食用变质或未成熟的李子。
