大便突然有一次很多可能由多种原因引起，如饮食因素、肠道功能紊乱、肠道疾病、全身性疾病、精神因素等。
1. 饮食因素：短期内大量进食高纤维食物或刺激性食物，可导致大便量增多。如食用大量蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，或食用辛辣、油腻食物等。建议调整饮食结构，避免过度进食上述食物，保持饮食均衡。
2. 肠道功能紊乱：长期精神紧张、焦虑、压力过大等可引起肠道功能紊乱，导致大便性状和次数改变。建议调整心态，避免过度紧张和焦虑，可适当进行运动、放松身心。
3. 肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征等，可导致肠道黏膜受损或肠道蠕动异常，引起大便增多。建议及时就医，根据医生的诊断进行相应的治疗，如使用抗生素、调节肠道菌群等药物。
4. 全身性疾病：如糖尿病、甲状腺功能亢进等，可影响肠道功能，导致大便增多。建议积极治疗原发疾病，控制血糖、甲状腺功能等指标在正常范围内。
5. 精神因素：突然受到惊吓、情绪激动等精神刺激，可引起肠道功能紊乱，导致大便增多。建议保持情绪稳定，避免精神刺激。
注意事项：如果大便突然增多的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、便血、发热等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
