膝盖里面疼肿可能由多种原因引起，如外伤、炎症、退行性变、晶体沉积、感染等。
1. 外伤：如摔倒、碰撞等导致膝盖内部组织损伤，可出现疼痛、肿胀。建议早期应冷敷减轻肿胀，24 小时后热敷促进淤血吸收，若疼痛严重可服用止痛药物，如布洛芬等，必要时就医进行关节镜检查及修复。
2. 炎症：如类风湿关节炎、痛风性关节炎等，炎症刺激关节滑膜等组织引起疼痛肿胀。建议根据具体病情使用抗风湿药物、降尿酸药物等，同时配合局部理疗缓解症状。
3. 退行性变：随着年龄增长，膝关节软骨磨损等退行性改变，可引发疼痛肿胀。建议注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，可佩戴护膝，必要时进行关节腔注射玻璃酸钠等治疗。
4. 晶体沉积：如假性痛风，焦磷酸钙等晶体在关节内沉积，刺激关节引起症状。建议急性期可使用非甾体抗炎药，同时积极治疗原发病。
5. 感染：如化脓性关节炎等，细菌感染导致关节炎症。建议需使用足量抗生素治疗，局部穿刺引流等，严重时需手术。
注意事项：避免长时间站立或行走，注意膝关节保暖，若症状持续不缓解或加重应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。
