困还睡不着可能由多种原因引起，如心理压力过大、环境因素、作息不规律、饮食习惯不良、精神疾病等。
心理压力过大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中，会影响睡眠质量。建议通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、与朋友交流等。
环境因素：噪音、光线、温度等不适宜的环境会干扰睡眠。可以改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。
作息不规律：熬夜、倒时差等会打乱生物钟，导致睡眠障碍。应保持规律的作息时间，尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床。
饮食习惯不良：晚餐过饱、摄入过多咖啡因等刺激性食物会影响睡眠。晚餐应适量，避免在睡前吃刺激性食物。
精神疾病：如失眠症、神经衰弱等精神疾病会导致睡眠困难。需要及时就医，接受专业的治疗。
注意，若困还睡不着的情况持续较长时间或严重影响生活质量，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。
