更年期眼睛干涩可能由多种原因引起，如用眼过度、泪液分泌减少、环境干燥、维生素缺乏、眼部炎症等。
1. 用眼过度：长时间盯着电子屏幕或近距离用眼，会导致眼睛疲劳，泪液分泌不足，从而引起干涩。建议注意休息，每隔一段时间让眼睛休息一下，向远处眺望，缓解眼部疲劳。
2. 泪液分泌减少：随着年龄的增长，泪腺功能会逐渐减退，导致泪液分泌减少。可以使用人工泪液来缓解干涩症状，同时注意保持室内空气湿润。
3. 环境干燥：长期处于干燥的环境中，如空调房、风沙天气等，会使眼睛的水分蒸发过快，引起干涩。可以使用加湿器，增加室内空气湿度，或者经常给眼睛滴一些保湿的眼药水。
4. 维生素缺乏：缺乏维生素 A、C、E 等营养物质，会影响眼睛的正常功能，导致干涩。可以通过多吃一些富含这些维生素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，来补充营养。
5. 眼部炎症：如结膜炎、角膜炎等眼部炎症，会引起眼睛充血、疼痛、干涩等症状。需要及时就医，使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。
注意事项：如果眼睛干涩症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如视力下降、眼痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的用眼习惯，避免过度用眼和接触有害物质。
