近期拉屎干可能由以下 5 项原因引起：饮食因素、水分摄入不足、肠道蠕动减慢、肠道菌群失调、精神心理因素等。
饮食因素：如果饮食中膳食纤维摄入过少，如长期吃精细食物，会导致大便干结。建议增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
水分摄入不足：饮水过少会使肠道内水分减少，大便干燥。应保证充足的水分摄入，每天至少 1500 - 2000 毫升白开水。
肠道蠕动减慢：缺乏运动、年龄增长等可使肠道蠕动变慢，大便排出困难。要适当运动，如散步、慢跑等，促进肠道蠕动。
肠道菌群失调：长期使用抗生素等可能破坏肠道菌群平衡，引起大便干结。可补充益生菌来调节肠道菌群。
精神心理因素：压力大、焦虑等情绪可影响肠道功能，导致大便异常。要学会调节情绪，保持心情舒畅。
注意事项：保持规律的生活作息，避免熬夜；避免过度进食辛辣、油腻食物；如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。
