嗓子里咸咸的可能是由多种原因引起的，如慢性咽炎、胃酸反流、干燥性咽炎、吃了过咸食物、环境因素等。
1. 慢性咽炎：咽部黏膜长期受到炎症刺激，导致分泌物增多，出现咸味感觉。可通过多喝水、避免辛辣刺激性食物、使用复方硼砂溶液漱口等方法缓解。
2. 胃酸反流：胃酸反流至食管和咽部，刺激黏膜产生咸味。调整饮食习惯，避免睡前吃东西，抬高床头，可服用抑酸药物如奥美拉唑等。
3. 干燥性咽炎：咽部黏膜干燥，黏液分泌减少，易出现咸味。保持室内空气湿润，使用加湿器，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、黄瓜等。
4. 吃了过咸食物：摄入过多的盐分，在体内代谢后通过唾液排出，引起嗓子咸。多喝水，促进盐分排出，短期内避免吃太咸的食物。
5. 环境因素：长期处于干燥、多尘的环境中，咽部黏膜受到刺激，可能出现咸味。改善环境，避免长时间处于不良环境中。
注意事项：如果嗓子咸的症状持续不缓解或伴有其他不适，如咽痛、咳嗽、声音嘶哑等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
