早上起来胃不舒服恶心想吐可能由多种原因引起，如饮食不当、精神因素、腹部着凉、胃肠疾病、药物副作用等。
1. 饮食不当：食用了过于油腻、辛辣、刺激性食物，或者暴饮暴食、空腹吃刺激性食物等，都可能刺激胃黏膜，导致胃不舒服、恶心想吐。建议调整饮食结构，避免食用刺激性食物，规律饮食，少食多餐。
2. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等，可影响胃肠功能，导致胃蠕动减慢，出现恶心、呕吐等症状。可通过放松心情、适当运动、听音乐等方式缓解精神压力。
3. 腹部着凉：夜间睡眠时腹部未盖好被子，或在空调环境中暴露腹部，导致腹部着凉，引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐等症状。注意腹部保暖，可热敷腹部缓解症状。
4. 胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，可导致胃黏膜受损，出现胃不舒服、恶心、呕吐等症状。需及时就医，根据具体病情进行相应治疗，如服用胃黏膜保护剂、抑酸剂等。
5. 药物副作用：某些药物在服用后可能会引起胃肠道反应，导致恶心、呕吐等症状。如抗生素、非甾体抗炎药等。如果是药物副作用引起的，可在医生指导下更换药物或采取相应的缓解措施。
注意事项：如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免不良刺激，有助于维护胃肠健康。
