手指麻且疼可能由多种原因引起，如长时间压迫、颈椎病、腕管综合征、末梢神经炎、糖尿病周围神经病变等。
长时间压迫：长时间保持同一姿势，如玩手机、电脑等，导致手部血液循环不畅，引起手指麻木疼痛。可适当活动手部，如握拳、伸展手指等，缓解症状。
颈椎病：颈椎病变压迫神经，导致手部神经传导异常，出现手指麻木疼痛。可进行颈部按摩、热敷，或佩戴颈托，严重时需就医治疗。
腕管综合征：腕部正中神经受压，引起手指麻木、疼痛，尤其在夜间症状明显。可进行腕部伸展运动，必要时佩戴支具，严重者需手术治疗。
末梢神经炎：感染、中毒等因素导致末梢神经受损，引起手指麻木疼痛。可服用营养神经的药物，如维生素 B1、B12 等。
糖尿病周围神经病变：糖尿病患者血糖控制不佳，导致周围神经病变，出现手指麻木疼痛等症状。需严格控制血糖，可配合使用改善微循环的药物。
注意避免长时间手部过度劳累，保持良好的姿势，如出现持续或加重的手指麻木疼痛，应及时就医明确病因并进行相应治疗。
