睡醒后舌头发麻可能由多种原因引起，如局部血液循环障碍、神经受压、药物副作用、维生素缺乏、口腔炎症等。
1. 局部血液循环障碍：长时间压迫舌头或睡眠姿势不当导致局部血液循环不畅，引起舌头发麻。可调整睡眠姿势，避免长时间压迫同一部位，适当活动舌头促进血液循环。
2. 神经受压：如睡觉时头部姿势不当压迫神经，可导致舌头发麻。调整睡眠姿势，避免颈部过度弯曲或受压，可缓解症状。
3. 药物副作用：某些药物可能会引起舌头发麻的副作用，如降压药、抗癫痫药等。如果正在服用可能引起该症状的药物，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
4. 维生素缺乏：缺乏维生素 B12、维生素 B6 等可能影响神经系统功能，导致舌头发麻。多吃富含维生素的食物，如肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜等，必要时可补充维生素制剂。
5. 口腔炎症：如舌炎、口腔溃疡等口腔炎症可刺激舌头，引起舌头发麻。注意口腔卫生，保持口腔清洁，可使用漱口水漱口，局部涂抹消炎药物治疗。
注意事项：如果舌头发麻症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如头晕、头痛、肢体麻木等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
