吃完饭就胃疼、恶心可能是由多种原因引起的，如饮食不当、胃部疾病、精神因素、药物副作用、腹部着凉等。
1. 饮食不当：食用了辛辣、油腻、刺激性食物，或者暴饮暴食、过快进食等，都可能刺激胃黏膜，导致胃疼、恶心。建议调整饮食结构，避免食用刺激性食物，定时定量进餐，细嚼慢咽。
2. 胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，这些疾病会导致胃部黏膜受损，消化功能紊乱，从而出现胃疼、恶心等症状。需要及时就医，进行相关检查，如胃镜等，明确诊断后进行针对性治疗。
3. 精神因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，可能会影响胃肠道的功能，导致胃疼、恶心。可以通过调整心态、放松心情、进行适当的运动等方式来缓解症状。
4. 药物副作用：某些药物可能会引起胃肠道反应，如抗生素、非甾体抗炎药等。如果正在服用这些药物，出现胃疼、恶心等症状，应及时咨询医生，是否需要更换药物或调整用药方案。
5. 腹部着凉：寒冷的刺激会使胃部血管收缩，胃液分泌增加，从而引起胃疼、恶心。要注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免受凉。
注意事项：如果胃疼、恶心症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以明确病因并进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免不良的饮食和生活方式对胃肠道造成刺激。
