夏季天气炎热，很多人喜欢吃冰，殊不知生冷的食物吃多了反而容易上火，这对人的身体健康产生的不良影响很大，会导致人身上出现鼻子冒热气以及心烦气躁现象，严重的话还会引起牙龈出血，所以说夏季预防上火很重要。针对不是特别严重的上火。我们要注意多吃一些蔬菜和水果，这可以帮助我们缓解上火现象。
一、哈密瓜
哈密瓜是夏季当季水果，研究表明，哈密瓜里面含有大量的维生素c，可以美白肌肤，预防晒伤。同时哈密瓜还具有止渴除烦热以及防暑气的作用，所以说吃一些哈密瓜可以有效帮助我们降低火气。
二、山竹
“果中皇后”山竹富含丰富的营养物质，其果肉富含丰富的膳食纤维以及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对身体具有良好的补养作用，并且山竹还可以生津止渴，预防上火。
三、梨子
梨子是最为常见的一种水果，梨子味甘，汁多，具有止咳化痰，降低火气作用，因此夏天多吃梨子对人的身体健康很有好处，在去除火气的同时，还可以补充维生素，预防咳嗽。
以上就是关于夏季吃了能降低火气的水果介绍了，不同水果的功效不一样，梨子、哈密瓜和山竹这样的水果能够帮助去火，但荔枝这样的水果吃多了则会上火，而荔枝也是夏季常见的一种水果，所以说大家一定要注意夏季不要吃太多荔枝，以免出现上火，此外我们在夏天多喝水，多吃一些西瓜、丝瓜以及冬瓜这样的食物也可以有效去除火气，如果上火现象非常严重，改善饮食之后没有什么明显变化，那么患者可以尝试喝一些金银花茶，或者是胖大海泡的茶来去火功效非常好。